. News - Prinsip The Fascia Gun
page_head_bg

Warta

Prinsip The Fascia Gun

Naon myofascial sareng fasciolysis?

Gun fascia, sakumaha urang terang tina ngaranna raket patalina jeung fascia nu, jadi urang kudu ngarti naon fascia munggaran.

Komponén jaringan lemes tina jaringan konéktif disebut fascia, sarta jaringan fascia digambarkeun salaku kebat, jaringan teu bisa dibagi jaringan konéktif sabudeureun otot jeung organ dina awak.

Saderhana, anjeun tiasa nganggap fascia salaku lapisan kana lapisan bungkus plastik anu nutupan sadaya otot, ligamén, urat, sareng sendi.Éta mémbran mukosa bodas dina beungeut dada hayam disebut fascia.

Fascia bisa jadi ketang atawa inflamed alatan sikep goréng, dehidrasi, tatu, setrés, jeung kurang latihan.Nalika jaringan fascia janten tegang atanapi radang, éta tiasa nyababkeun panurunan dina rentang gerak, kakuatan otot, ekstensi jaringan lemes, sareng kadang nyeri (contona, plantar fasciitis).

Pikeun myofascial santai mantuan pikeun ngurangan fascia kedap and inflammation, paling téknik rélaxasi myofascial fokus kana konsép rélaxasi, ku cara nerapkeun tekanan pikeun merangsang otot, nyieun eta jadi leuwih on, sahingga stimulating urat spindle ngahasilkeun diri ngandung, ngurangan excitability tina. spindle otot, bersantai galur otot, ku kituna pikeun ngaronjatkeun fascia of kedap and inflammation.

Spindles otot: reséptor Intramural, disusun sajajar jeung serat otot, sénsitip kana parobahan panjang otot jeung laju nu robah.Nalika otot ditarik, spindle ogé dipanjangkeun sareng diaktipkeun, sacara refleks nyababkeun kontraksi otot, anu katelah refleks manteng, sapertos refleks dengkul.
Tendon spindles: Reséptor di simpang serat otot jeung tendons, disusun dina runtuyan jeung serat otot, sénsitip kana parobahan nada otot jeung laju nu robah.Nada otot ngaronjat ngaktifkeun spindle tendinous, ngabalukarkeun rélaxasi otot réflexively.Autoinhibition lumangsung nalika otot réflexively relaxes sorangan ku stimulating spindles salaku hasil tina ngaronjat tegangan.

Aya tilu jenis utama pelepasan myofascial:

Pelepasan myofascial langsung, pelepasan myofascial teu langsung sareng pelepasan myofascial diri.

Rélaxasi myofascial langsung biasana jalan langsung di wewengkon fascia diwatesan.Fists, ros-rosan, siku jeung parabot lianna dipaké pikeun lalaunan tilelep kana fascia kedap tur nerapkeun sababaraha kilogram tekanan dina usaha manteng fascia nu.

Rélaxasi myofascial teu langsung nujul kana manjang hipu wewengkon fascia ketat.Studi geus kapanggih yén nerapkeun traction hipu kana fascia kedap bisa mindahkeun panas sarta ngaronjatkeun aliran getih ka aréa target, kayaning statik manjang.

Rélaxasi timer myofascial nujul kana rélaxasi otot jeung otot ku cara nerapkeun tekanan tina beurat sorangan dina obyék lemes.A aci busa lemes atawa bal ténis biasana dipaké, sarta awak disimpen dina luhureun parabot ieu, sarta gravitasi dipaké pikeun nerapkeun tekanan dina grup otot husus pikeun bersantai fascia nu.

Bedil fascia (bedil pijat) sareng sumbu busa ngageter mangrupikeun alat énggal anu parantos dikembangkeun pikeun ngabantosan jalma dina rélaxasi fascia diri.Pamekar yakin yén alat anyar ieu nawiskeun kauntungan anu sami sareng téknik rélaxasi fascia diri tradisional, tapi naha éta leres-leres tiasa dianggo?


waktos pos: May-19-2022